公司简介:
使命
培养青少年儿童终身体适能健身意识和积极健康的生活方式
我们为青少年儿童提供丰富多彩,充满乐趣的体能训练活动,激发青少年儿童运动兴趣,传授体适能知识和四维健康理念。培养青少年儿童自我计划,自我锻炼、自我评估的能力,从而提高青少年儿童的体能和健康水平。
愿景
我们的愿景是成为青少年儿童体适能健身的首选品牌
我们构建以健康和快乐为主题的青少年儿童体适能健身平台,让更多的青少年儿童方便快捷地参与健身活动,让运动更简单。
我们倡导“健康向上、公平竞赛、超越自我、团队协作”的体育精神。
核心价值观
热爱生活:做一个热爱生活的人,珍惜生命,崇敬自然,心怀感恩,做最好的自己
专注体育:发扬匠人精神,专注青少年体育事业,精益求精
开放合作:开放合作,尊重个体,共享共赢
积极阳光:积极拥抱变化,勇于创新,敢于承担,知行合一;展示阳光的笑容,传递健康与快乐的正能量
我们的口号
To be yourself
爱运动 做自己
课程原则
SIEE课程原则
提高青少年儿童体能和健康水平,是青少年儿童体适能课程的目的。以此目的为指引制定了“培养青少年儿童终身体适能健身意识和积极健康的生活方式”的总目标。青少年儿童体适能课程的研发与教学是达成总目标的手段和方法,课程原则是课程研发与教学实施质量的保障。
SIEE青少年儿童体适能课程原则是TSNK12青少年体适能训练中心在2016年提出的Security “安全”、Interesting“有趣”、 Effective“有效”、 Encourage“鼓励”,简称SIEE。
SECURITY 安全(预防为主)
• 安全原则是指在体适能训练或体育活动过程中要确保青少年儿童不出现或尽量避免运动损伤,这是青少年儿童体适能课程研发和教学的首要原则,应采取充分的预防措施。
• 安全意识
青少年儿童体育安全意识的培养是主动预防运动损伤事故的有效手段,是贯穿青少年儿童体适能课程的主要元素之一。以认识体育活动安全的重要性、识别体育活动安全隐患、掌握安全运动的方法,学会预防为重点。
• 安全技能
青少年儿童体适能的前期课程应设置预防运动损伤的内容,让青少年儿童学会预防运动损伤的知识和技能,掌握简单处理常见的运动创伤的方法和急救措施。
青少年儿童体适能教练必须学会急救技能并且能够根据现场实际情况有效运用。
• 循序渐进
青少年儿童体适能课程必须根据青少年儿童身心发展规律和个体的实际情况,设置合适的训练目标、内容、方法和运动负荷,遵守循序渐进的规律,避免超负荷运动导致的机体损伤和运动性疾患,造成青少年儿童的身体伤害。课程内容必须包括训练前的热身活动和训练后的放松整理和拉伸。
• 运动环境
室内训练环境的装修材料必须符合环保标准的材质,地面要平整,不能有高低坑洼,拐角和柱沿等必须采取保护措施。
室外训练前要充分评估训练环境的安全隐患并让青少年儿童知晓这些安全隐患。避免在雾霾天或恶劣天气的室外开展体适能训练活动。
• 运动器材
青少年儿童使用运动器械训练前,必须先学会掌握运动器械的正确使用方法。课程研发时尽量避免对器械的依赖性,教会青少年发觉利用生活中常见的工具训练或徒手训练。
• 急救医药箱
青少年儿童体适能的训练场所必须配备急救医药箱,工作人员掌握正确的使用方法。并且定期开展实习演练,确保能正确使用。
INTERESTING 有趣(听到笑声)
• 青少年儿童体适能课程以终身体适能为总目标,体适能训练的兴趣是促进青少年儿童自主学习和终身坚持体适能健身的前提。青少年儿童在体适能活动的学习过程伴随着课程内容和运动项目难易程度的变化,心理活动和精神因素也随之发生变化。如果训练过程能让青少年儿童满足好奇心和求知欲,体验成功后的愉悦感,获得自尊和存在感,就会听到他们满意的笑声。自然的“笑”能使大脑皮层中的兴奋转换,消除精神和神经紧张,加快疲劳的消除,提高机体的效能。有趣的课程才能使青少年儿童自觉、积极地参与体育活动。
• 游戏和娱乐
以游戏作为教学的主要形式,各种游戏组合贯穿整个课程。游戏的内容来自于青少年儿童的生活,游戏内容要适合的各年龄段的特性。将运动技能、素质和文化知识隐藏于游戏中,激发青少年儿童的兴趣。刻板教学、过于严苛、枯燥乏味是运动兴趣的最大杀手。
• 适当的挑战
在课程中设置具有一定挑战性的游戏,让青少年儿童在活动中客服困难达成目标,体验成功的愉悦心情,从而获得存在感和发现自我价值的满足感。
• 运动的主角
让青少年儿童成为运动的主角是青少年儿童体适能课程的理念之一。青少年儿童体适能课程非常关注孩子们在体育活动中的主角地位,突破跟着教练做动作的传统教学模式,让孩子们成为体育活动的组织者和参与者,从而使得整个课堂教学氛围变得更加活跃,能自觉、主动地投入到体育活动中,他们对于所学活动动作的标准性和细节自然会给予更多的关注。使体育活动变得更开放、更有趣,而教练更注重从引导者的角度去讲授体适能课程和体育活动。
EFFECTIVE 有效(看见出汗)
• 青少年儿童在体育活动中会产生大量的热量,这是因为各种食物参加人体的代谢过程为运动产生能量导致的。为维持正常的体温,绝大部分热量通过皮肤以汗液蒸发方式散发,汗水在皮肤表面蒸发时可带走大量热量。因此,出汗与否、出汗多少是衡量运动量大小的标志之一。
• 运动负荷
适当的运动负荷是评估青少年儿童体适能课程是否有效的关键依据,就需要课程教案中明确课程的运动强度和运动密度。
运动强度指数=运动后的平均心率÷安静时的平均心率,运动强度指数一般控制在1.6左右。小学生心率约在125~140次/分钟,初中生约在130~150次/分钟,高中生约在140~160次/分钟。
运动密度=运动时间÷课程时间,一般控制在65%以上。
• 课内与课外
每周一至三次的课堂体适能活动并不能很好的达成终身体适能的目标,所以只有课内和课外紧密结合才能确保课程的有效性。
TSNK12以任务单的形式明确课内训练目标以及课外训练任务。课外任务关注的是培养青少年儿童自我计划,自我训练和自我评估的能力和习惯。
ENCOURAGE 鼓励(肯定为先)
• 孔子曰:赠人以言,重于珠宝,伤人以言,重于剑戟。每个人都有自尊心,也都需要别人保护自己的自尊心。青少年儿童在成长的过程中更需要鼓励,保持积极的心态。所以在体育活动中,采用鼓励机制能充分调动青少年儿童的积极情绪,激发他们的潜能,建立自信。
• 学习动机
心理学家将学习动机分为内在学习动机和外在学习动机。当人们因好奇心、求知欲、自尊心、享受快乐、体验成就感而从事某项活动,就是内在学习动机在发挥作用。人们享受的是活动的本身,其作用更具有持久性。相反,外在学习动机追求的是活动之外的目标,如成绩、证书、职位、金钱等外在因素。青少年儿童体适能教学更关注激发内在学习动力。
• 及时肯定
教练或老师应在青少年儿童的运动过程中,抓住任何一个机会,对他们每一次的进步、每一次的努力、每一次的出色表现给予及时的肯定和鼓励。应该关注他们在活动中表现出来的情感和态度,帮助他们认识自我,树立信心。同时也要培养他们学会欣赏和赞扬同伴的努力和进步,学会真诚的鼓励同伴。客观的评价和真诚的鼓励,能让青少年儿童获得一种自我的满足与成功感,在参与运动的同时体验着表扬、信任、肯定、友爱、尊重和鼓舞。只有这样才能真正发挥鼓励的作用。
课程目标
总目标:
培养青少年儿童终身体适能健身意识和积极健康的生活方式
提高青少年儿童体能和健康水平,是青少年儿童体适能课程的目的,而良好的体能和健康水平需要通过持之以恒的体适能训练获得。青少年儿童体适能课程通过丰富多彩,充满乐趣的体适能活动,激发青少年儿童运动兴趣,传授体适能知识和四维健康理念,培养青少年儿童自我计划,自我训练、自我评估的能力,从而形成终身体适能健身意识和积极健康的生活方式。
具体目标:
熟练运用体适能知识和技能开展体能训练活动;
学会在体育活动中保护自己,预防运动损伤;
发现运动乐趣,掌握一项以上的体育运动爱好,形成坚持训练的习惯;
了解体适能训练,饮食以及健康之间的关系,形成健康的生活方式;
在体适能活动中学会与人相处,能受到别人的欢迎和信任;
学会在体育活动中控制情绪,有较好的自我控制能力,能保持心理平衡;
学会分享,促进家人或同伴积极参与体育活动;
发扬“健康向上、公平竞赛、超越自我、团队协作”的体育精神。
1.尊重队友:信任队友,尊重队友,不埋怨责怪技术不好或在比赛中犯错的队友。
2.尊重对手:在赛前、赛中和赛后都能尊重对手。赛前和赛后能亲切问候,与竞争对手握手;赛中不贬低对手。
3.尊重裁判:在体育活动或比赛中充分信任裁判的公正性和专业性,接受并服从裁判的判罚。不与裁判发生争执或影响裁判的判罚。
4.尊重观众:理解观众的观看比赛的心态和情绪,不与观众发生争执或使用粗俗的语言和不礼貌的行为。
5.公平竞赛:充分认识比赛规则对公平竞赛的重要意义,熟悉比赛规则并在行动上保持一致,遵守比赛规则。不会刻意做非技术性的攻击动作,来达到伤害对手、妨碍对手、报复对手的目的;不会以姿势和表情达到恐吓他人的目的。
6.自我控制:坦然接受比赛的结果。在自己失误或表现不好时不乱发脾气;不会过分的表现自我,而忽视了团队合作精神。
7.享受比赛:作为参赛者,能在赛后赞赏对手的精彩表现。作为观众,熟悉比赛内容,能分辨和欣赏比赛中的精彩之处,并为之喝彩。