好多朋友经常为了减肥而饿肚子，这样做对吗？

其实这是一种误导，我们的身体会自我适应和调节。我们饿肚子的时候，它会降低新陈代谢率来补充热量摄入不足。因为它也不知道你什么时候才会吃下一顿饭，所以会采取尽量降低热量消耗的措施保护自己。

然而，当我们恢复正常饮食的时候，我们的身体还处于原来的状态，依然保持较低的新陈代谢率。因此，我们的体重会回复到原来的水平，甚至超过原来的体重。

减肥当然要控制饮食，但要科学减肥，不能一味地采取饿肚子的方式。健康饮食（少食多餐）+坚持运动是可行的减肥方法。