随着生活水平的提高，肥胖成为儿童常见的一大健康问题，随之而来的是儿童高血压发病率的上升。高血压已经不仅仅是中老年疾病，家长应提高警惕，避免高血压的魔掌伸向孩子。

 

 

　　肥胖是儿童高血压主因

儿童高血压分为原发性和继发性两种。先天患有心脏病、肾病、内分泌疾病或有高血压家族史的儿童是原发性高血压的高危人群，而不良的作息和饮食习惯则是引起继发性高血压的主要因素。

 

对儿童而言，继发性高血压约是原发性高血压的两倍之多。肥胖已经成为儿童高血压最常见的原因。数据显示，10%-30%的肥胖儿童患有高血压，而50%以上的高血压儿童都伴有肥胖。

　　儿童高血压典型症状

儿童轻度高血压时，往往无明显的自觉症状，也难以将自己的感受清楚的告知，但长期的高血压却会在无形之中造成儿童的心脏、大脑和肾脏损害，因此家长应注意儿童高血压的一些典型症状。

 

1. 当血压明显升高时，儿童会出现头痛、头晕、眼花、恶心呕吐等症状。

2. 还不会说话的婴幼儿会以烦躁、哭闹、惊厥等表达自己生理上的不适。

3. 血压骤然上升时，以上症状常常加剧，并伴有心力衰竭、抽搐等现象。

儿童高血压可能发展成为成人高血压

 

约有43%的儿童高血压在20年后会发展成为成人高血压。因此，儿童高血压的防控尤为重要。好在只要改善孩子的日常生活习惯，并做好血压监测，将儿童高血压遏制在襁褓之中也没那么困难。

 

在高血压症状不明显时，家长应积极监测，及时发现孩子的血压异常。不同年龄的儿童正常血压值有不同的标准。婴幼儿正常血压为100/60mmHg，13岁以下儿童的血压参考标准为120/80mmHg，13岁以上则开始与成人标准一致。

预防儿童高血压方法

（1）重点预防对象

 

对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象，定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。若有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，经常头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

（2）养成良好的饮食习惯

 

饮食方面保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食 ，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现动脉硬化，造成高血压病及冠心病。

（3）养成良好的生活习惯

 

起居要有规律，早睡早起，坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，不通宵熬夜，因为睡眠时血管放松，血压可以下降。避免吸烟饮酒等。

总而言之，预防儿童高血压，家长应做好监督工作，减少孩子看电视、玩电脑的时间，让孩子多进行户外活动，加强其免疫力。另外，家长还要积极调整孩子的饮食，让孩子食用充足的动植物蛋白质，克制脂肪和盐的摄入，少吃油腻、高热量的垃圾食品。