【发热、畏寒、头痛、全身酸痛、乏力、鼻塞、流涕、干咳、咽痛、恶心、食欲不振】这些都是流感的主要症状。流感潜伏期1~3日，发热一般持续3~4天。

孩子流感可引发急性喉炎、中耳炎、气管炎、支气管炎以及肺炎；中毒型流感则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，严重的可导致死亡。

流感相对于普通感冒来讲，体温更高，持续时间更长，全身症状更重，并发症和病死率也更高。

春季是流感的高发季节，12岁以下和体质较弱的孩子是流感高发人群之一，更需要家长的关注，帮助孩子掌握预防流感的方法。

建议家长从“卫生习惯、增强体质和医疗预防”等三个方面采取预防措施。

卫生习惯

 

勤洗手：叮嘱孩子在饭前便后，外出回家后一定要洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，洗手后用吹手机吹干或用一次性纸巾擦干，不要用公用毛巾擦手。

教会孩子六部洗手的方法（30秒以上）：1.掌心相对，手指并拢，相互揉搓；2.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；3.掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；4.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；5.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；6.将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

常通风：不要让孩子长时间待在封闭的室内环境中，应该经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

要消毒：孩子的卧室用品、餐具、玩具、衣物等要经常清洁消毒，给孩子清洁安全的生活环境。

防接触：应尽量少带孩子去人群聚集、空气不流通的公共场所；外出时带口罩（N95型专用口罩），避免病毒通过口鼻进入体内；告诉孩子不用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免病菌感染；家长外出回家后要更换清洁的衣服，洗手后再接触孩子（特别是婴幼儿），为孩子树立好榜样；家中成人感染流感时，应避免近距离接触孩子，早发现早隔离。

吃熟食：当食物的整体温度达到70度以上能杀死流感病毒，所以不要给孩子吃生冷或怀疑变质的食物，不吃病死的家禽或动物，食用禽肉、蛋类时要彻底煮熟。

增强体质

注意保暖：春季天气忽冷忽热，气温变化快，家长要根据当天的气温为孩子增减衣物。但是孩子的自我管理能力相对较弱，到了学校就忘了父母的叮嘱，往往是热了不知道脱衣服，或者脱衣后忘记冷的时候穿回去。家长可以给孩子讲讲藏族服装的特点和好处，加强孩子的兴趣，学会春季穿衣的方法。

合理膳食：补充优质蛋白质（主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆等）；补充菌类食物（金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。）；补充多种维生素（如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等。）补锌（在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用，可提高免疫力。）

加强锻炼：让孩子适当运动，增强体质，提高身体免疫力能更有效的预防流感。特别是刚刚结束寒假的孩子们，饮食和作息需要调整，孩子们从四面八方集中到学校来一起上课生活，容易造成交叉感染，一旦出现流感疫情，传播速度相当快。

家长可以根据孩子的年龄选择适合的运动，督促孩子每天锻炼30-60分钟。如果家长需要专业的指导，欢迎您将孩子的性别、年龄、身高、坐高、体重等信息和您的需求发送邮件至win@tsnk12.com的邮箱，TSNK12青少年体适能训练中心会及时回复邮件，为您提供建议。

医疗预防

接种疫苗：接种疫苗是有效的预防手段。对孩子进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。建议在流感季节来临前、在医务工作者指导下为孩子接种疫苗。

及时就医：一旦发现流感症状，应当及时就医，不要拖延，避免贻误最佳治疗时间或扩大病情。

万物复苏，春意盎然。

春天是一年最美好的季节，让孩子远离流感，健康成长。

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